【小康头条】强降雨持续，这份健康和安全提示请牢记！
连日来，我国多地遭遇强降雨天气。暴雨来袭，很可能造成道路及公共设施
2023-08-01连日来，我国多地遭遇强降雨天气。暴雨来袭，很可能造成道路及公共设施损坏，洪水内涝灾害以及人员被困等情况，出行在外请收好这份避险指南↓↓↓
(资料图片仅供参考)
▲摄影：宁颖
出行避开漩涡喷泉，远离广告牌
暴雨天身处户外时，要尽快停止户外活动，及时回到安全的室内躲避。若在户外行走，需注意以下事项：
可寻找稳固的高地，如地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）暂时避险。
避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
在户外积水中行走时，要注意观察，警惕下水道、排污井等。若下水道井盖打开，大量地表水会形成漩涡；若下水道水来不及排走，会在地表形成小喷泉。所以雨天出行要避开这些漩涡喷泉。
尽量避免进入危险区域，如河堤、建筑物的地下部分、地下涵洞、过街隧道、地下商街、老旧建筑物等。
▲摄影：宁颖
不要在紧靠供电线路的树木或者大型广告牌下停留，不要靠近架空供电线路和变压器。涉水途中如果感到脚下发麻，要立即止步后退。
不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。
不要靠近建筑工地临时围墙及建在山坡上的围墙。
不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
行进中要小心确认前方是平地，试探前行，如条件允许，可用木棍或者长柄雨伞等工具直立插入水中探路。尽量结伴而行，如果有两人，可一人在前探路，另一人双手抓紧前者裤腰部位，前脚虚、后脚实地跟着前进。
▲摄影：宁颖
开车要减速慢行
被困尽快弃车逃生
>>出门前
出门前如果遇到暴雨，要先检查发动机盖和车门的封闭情况及雨刮器、制动器的状况，发现故障及时排除。此外，雨天应保持较高的胎压，有利于车辆在雨中平稳刹车。
>>行车期间
尽量选择走排水能力较好的大路以及环线公路的主路。
保证视野清晰，及时打开雨刷器，根据雨量大小调整雨刷速度，及时打开近光灯和防雾灯。
双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶。过快的车速容易让水吸进空气滤清器，导致发动机进水熄火 。
若发现车轮打滑或下陷，不要猛踩油门，应在发动机不熄火的情况下，在他人协助下驶出水区。
▲摄影：宁颖
经过有大水漫溢的路面时，低速直行一气通过，切不可中途停车换挡或急转方向。
前方有车辆时，跟车不要太近，保持车距，时刻监测前车状况，避免紧急刹车，避免加速超车等。
不在地势低洼的地方停留，如果车辆不慎进水熄火，切勿再次启动发动机，要果断弃车转移至安全地带等待救援。
>>车辆被困
驾车被困水中切记一定不要被动等待救援。
在水位还未完全涨上来时，第一时间打开车门逃生。
当水位已漫及车窗但未高过车窗时，车门无法打开，可尝试从天窗或摇下侧窗玻璃逃生。
▲摄影：宁颖
如果车门和车窗无法打开，可以使用安全锤等尖锐物品砸破侧窗或者天窗逃生，着力点应最大限度地接近玻璃四角，成功几率较高。若车上没有尖锐物品，可以使用座椅头枕，将头枕钢管插进侧窗玻璃缝隙中，用巧劲撬动车窗玻璃。
如果砸不开，且水快淹没头顶，此时可以深吸一口气，用力打开车门。车内灌满水时，内外水压基本一致，只要用力推，是可以打开车门的。不会游泳者要在砸开车窗后，尽量找一些漂浮物抱住，让自己尽可能在砸开车窗后浮向水面。
被困地铁要冷静，根据水位积极自救
如遇地铁被困，要保持冷静，不要惊慌失措。地铁空间密闭，紧张的情绪会使人心跳加快，耗氧量急剧上升，同时呼出大量二氧化碳，车厢内的空气会更加稀薄。还要第一时间报警求救，说清自己被困的准确位置。情况紧急时，被困人员要积极有效地自救和互助。
>>低水位自救法
当水位处于一个比较低的状态时，还没有到过地板的情况，可以将地铁紧急操控按钮由复位扳到解除状态，手动推开车门，沿隧道边的检修道逃生。这也是逃生的最佳时机。
▲摄影：宁颖
>>中高水位自救法
当水位处于比较高的状态时，比如已经漫过了膝盖或者腹部的情况，这时千万不可突然打开车门，否则会使外部汹涌的洪水快速涌入车厢内。此时可以利用地铁安全锤打碎车厢玻璃进行逃生。
>>高水位自救法
当洪水非常迅猛，已经无法沿着隧道检修道逃生时，可以利用地铁车厢和隧道之间的间距，互相帮助将人顶上地铁车顶。
暴雨来袭
密切关注自己和家人的身体状况
>>雨天注意祛风散寒除湿
暑热天气淋雨，容易使皮肤抵御寒冷能力降低，而且下雨时气温会降低，因此注意祛湿的同时，还要祛风散寒除湿。
淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。
专家提示，取新鲜紫苏叶5-10克，开水烫一下，水为翠绿色；可以加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜可口，能够很好地预防风邪入体以及风寒湿感冒。如果家里没有紫苏叶，喝碗姜糖水也有预防作用。
淋雨后注意观察自身不适症状，严重的及时去医院就医。
▲摄影：宁颖
>>雨天防病，四类人注意
皮肤病患者——防止真菌感染
阴雨天适合真菌繁殖，如果皮肤沾到雨水，不论雨水是否干净都要及时擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。
冠心病患者——防止缺氧
应减少户外活动，在医生指导下吸氧。有心脏病史的患者及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。
哮喘病患者——防过敏原
雷雨前后尽量减少户外活动，下雨时适当开门窗让自然风和雨水带走过敏原。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门应戴口罩防过敏。
肠胃病患者——注意饮食
雷雨天气温会下降快，平时脾胃不好的人要避免受凉，更要注意饮水饮食卫生。
（小康头条微信公众号综合中央气象台、人民日报微博、央视新闻、中国消防、应急管理部、健康中国）
摄影：宁颖
编辑：田苑淯颖
审核：王芳
